Loading...
Jan van Gentstraat 120 D • 1171 GN • Badhoevedorp2019-12-03T21:50:49+00:00

Studio M Pilates viert 10-jarig jubileum – We hebben een feest!

Melt- en Pilates workshops met gastdocent Brett Miller uit Zweden.

MELT workshop: dinsdag 3 september 19:00 – 20:30  gratis workshop

10-jarig jubileumfeest: vrijdag 13 september 19:00 – 21:00

Weekend programma: 14 – 15 september 2019 met Brett Miller 

  • Zaterdag: 10.30 – 13.00  ‘The Building Blocks of Pilates’
  • Zaterdag: 14.00 – 16.30  ‘Get On Your Chair’
  • Zondag: 10.00 – 12.00  ‘Advanced Mat’
  • Zondag: 13.00 – 16.00  ‘Dynamic Reformer’

Twee Dagen: €130 (members), €250 (non-members)
Een Volle Dag: €75 (members), €130 (non-members)
Een Workshop: €50 (members), € 75 (non-members)

Registreer op tijd om teleurstelling te voorkomen.

Aanmelden!

Studio M Pilates

Studio M Pilates is opgericht in 2009 door de Braziliaanse Maristella Neri da Rocha. Deze voormalig balletdanseres, zag al tijdens haar balletcarrière de toegevoegde waarde van Pilates voor lichaam en geest. Zij besloot om in Badhoevedorp haar Pilateslessen te starten, niet als groepsles in een sportschool, maar in een studio die geheel in het teken staat van Pilates.

De studio is gelegen aan de Jan van Gentstraat, vlak bij de molen van Sloten. De inrichting van de twee middelgrote studio’s is licht en ruim. De sfeer is gezellig en ontspannen. Éen ruimte is ingericht voor de matlessen. De tweede ruimte is ingericht met 4 reformer-apparaten, 5 chairs, een cadillac, en barrels. Verder worden er allerlei attributen ter ondersteuning van de pilateslessen gebruikt.

DESKUNDIGE DOCENTEN

De Pilatesdocenten van Studio M zijn opgeleid en gecertificeerd door erkende Pilatesopleiding organisaties. Zij volgen zeer regelmatig cursussen, nationaal en internationaal, om op de hoogte te blijven van de laatste ontwikkelingen.

PILATES LESSEN

Er wordt een uitgebreid programma van Pilateslessen aangeboden zoals: privélessen, duolessen en groepslessen voor reformer & chair en matlessen. De groepslessen bestaan uit 3-8 deelnemers, ingedeeld per niveau van beginners tot gevorderden. Het doel is lesgeven met een persoonlijke benadering. Dit doen we door individuele aandacht en directe aanwijzingen te geven tijdens de les.

You are only as young as your spine is flexible” – Joseph Pilates

Starten met Pilates:

Om kennis te maken met de basistechnieken van Pilates hebben we 3 verschillende opties:

• Intakegesprek: 60 min een-op-een onder begeleiding van een pilates personal trainer. Lestarieven >
• Proeflessen groeps MAT en/of REFORMER & CHAIR. Lestarieven >
• Introductie Pilates MAT beginners en REFORMER beginners. Begin met Pilates >

MELT Neck and Low Back Workshops Series

workshop-melt-studio-m-pilates

Chronic back pain is exhausting and frustrating, and it can keep you from doing the things you love – or even get a good night’s sleep. No matter what brought on your back pain, you can learn how to help your body heal and rediscover pain-free living at any age. MELT is a simple self-treatment technique that boosts your body’s ability to heal by calming your nervous system and rehydrating your connective tissue. Regular MELTing can help to return the body to a more ideal state and release the compression of your spine from your neck to your low back.

This 3x Workshops will show you series of Melt Maps that target these common body aches & dysfunction.

Join MELT Instructor Maristella Neri da Rocha and experience immediate results as she guide you through Melt Moves using soft balls, flex-band and specialized rollers. Learn how to self-treat on your own at home in just 10 minutes a day or join a group Melt class in the studio next year.

€ 67,00 for 3 Workshops Series or 30,00 for 1 Workshop

Limited to 8 participants

Workshop 1: Tuesday, 7th Januari  7pm- 8.30pm

Workshop 2: Tuesday,14th Januari  7pm – 8.30pm

Workshop 3: Tuesday, 21st January  7pm – 8.30pm

90-minute workshops

Includes MELT Map Printout for at home treatment

” This is important: You can’t cause pain to get out of pain. That’s why using a tool like a hard roller or balls on your body doesn’t seem to resolve underlying issues in your connective tissue environment.” Sue Hitzmann, creator of The MELT Method, www.meltmethod.com

Aanmelden!

 

Nieuw lesaanbod – 2020:

Nieuwe les! PILATES VOOR TIENERS !!

Een krachtige en dynamische workout voor tieners. De PILATES workout:

Helpt de houding van je tiener te corrigerende; de “core muscles” te versterken; verbeter flexibiliteit, stabiliteit en coördinatie;

Pilates verhoogt en verbetert de fysieke belastbaarheid en manier van bewegen in andere sporten en dans!

Tiener wordt fysiek & mentaal fit en sociaal zelfverzekerd!

Wanneer: woensdag 17:50 – 18:50 uur

Maximaal 9 deelnemers

Prijs: € 45,00 – INTRO 4x proeflessen

Aanmelden!


Nieuwe INTRO  Pilates Matlessen  – donderdag 18.30 uur  – max 9 deelnemers – start januari 2020

Matles beginners wordt op een rustige manier de basisprincipes van Pilates en de eerste oefeningen uitgelegd.

Aanmelden!


Nieuwe Reformer & Chair! zaterdag 11.20 uur – max. 4 personen

Unieke workout in Badhoevedorp en omgeving! Als je meer kracht, lenigheid, balans, coordinatie & cardio wilt werken dan is de reformer chair les ideaal voor je!

De focus ligt op ademhaling en de spieren die meestal niet veel aandacht krijgen in de sportschool.

Aanmelden!

Kerstvakantie 2019

Studio M Pilates is op woensdag 25 december, donderdag 26 december en woensdag 1 januari 2020 GESLOTEN. De andere dagen zijn we gewoon OPEN.

Reactie klant:

“Ik vind de Pilates lessen bij Studio M heel goed gestructureerd, professioneel, met veel afwisseling waardoor het nooit saai wordt.

Sinds ik de matles volg voel ik me sterker. Ook mijn werkhouding is veranderd door de voortdurende feedback van de docente. De dag na een uitdagende pilates les voelt je lijf letterlijk gezonder dan de dag ervoor!”

Steffie Veen-Vroomen, Consumer Marketing, Vodafone Nederland

Reactie’s op de introductie lessen >

Lesrooster

Groepsles Mat & Reformer Chair

Maandag:

09:15 – Mat 2
10:30 – Mat Senior

19:00 – Reformer Chair 1/2  VOL!
20:10 – Mat 3

Woensdag:

10:05 – Reformer Chair 1/2
11.30 – NIEUW! Reformer Chair Beginners

19:00 – Mat Basic
20.10 – Mat 2/3

Donderdag:

09:15 – Mat 2

10.00 – Reformer SENIOR

18.30 – NIEUW! INTRO Pilates Mat – start januari 2020

Vrijdag:

09:15 – Mat Basic
10:30 – Reformer Chair 2

Zaterdag:

09:00 – Reformer Chair 2
10:10 – Reformer Chair 1/2/p>
11:20 – NIEUW! Reformer Chair BEGINNERS

Privé lestijden in overleg.
Alle lessen duren 60 minuten.
Pilates matles: van 5 tot maximaal 9 deelnemers.
Pilates reformerles: 4 deelnemers.
Pilates matles wordt ook gegeven met verschillende pilates elementen zoals arc barrels, foamrollers, flexbanden, cirkels, toning bals, kleine- en grote ballen.

Je kunt op ieder moment van het jaar beginnen.

Proefles:
Wil je een proefles doen? Maak een afspraak via info@studiom-pilates.nl of sms 06 1418 6725.